俗语说，“秋天不养，一年白忙”，是以，秋天宇宙要戒备润泽身体，把气血滋补上来，才气健康放心渡过将来更加寒凉的天气。尤其年岁大的中老年东谈主，更加需要懂吃，不仅需要洽商养分搭配平衡，况且还需要隔离浓重和辛辣食品快播伦理影院，多吃一些原汁原味、清淡养分的健康好意思食，健康滋补气血，从而健康身体每一天。因此，年岁大了要懂吃，我推选八谈蒸菜宇宙别错过，不仅谈谈滋补气血，况且有助于宇宙暖身暖脚过秋冬。接下来，我共享一下这八谈蒸菜的作念法，心爱的一又友，随着我沿途来学习吧。

一、香芋蒸排骨

准备食材: 排骨、香芋、姜丝、葱段、葱花。

作念法要领:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后加入姜丝、葱段、生抽和花生油握拌均匀，再腌制二畸形钟备用。

2、香芋去皮切小块，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在香芋上，再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮四十五分钟后，撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

二、番茄蟹味菇蒸鸡腿

准备食材: 鸡腿、番茄、蟹味菇、姜丝、葱段、葱花。

作念法要领:

1、鸡腿清洗干净，然后改花刀切好，再加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油握拌均匀，再腌制二畸形钟备用。

2、番茄和蟹味菇清洗干净，然后把番茄切薄片铺在蒸碗底，接着把蟹味菇和腌制好的鸡腿铺在番茄上，再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二十五分钟傍边后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

三、胡萝卜玉米肉末蒸蛋

准备食材: 胡萝卜、玉米粒、瘦肉、鸡蛋、姜片、葱花。

作念法要领:

1、瘦肉清洗好剁成肉末快播伦理影院，然后和提前准备好的胡萝卜丁、玉米粒沿途放入大碗中，接着淀粉、生抽和花生油握拌均匀，再腌制二畸形钟备用。

2、取蒸碗铺上两块姜片，接着把腌制好的胡萝卜玉米肉馅拍成肉饼，再铺在蒸碗上，再打入一个鸡蛋，临了上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二十五分钟后，撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

四、山药肉饼蒸蛋

准备食材: 瘦肉、山药、鸡蛋、姜片、葱花。

作念法要领:

1、瘦肉清洗好剁成肉末，然后加入淀粉、食盐和花生油握拌均匀，再腌制畸形钟备用。

2、山药去皮切薄片，然后和姜片沿途铺在蒸碗底，再把肉馅拍成肉饼放入，接着打入一个小时，倒入没过山药的温水。

3、把准备好的山药肉饼蒸蛋上蒸锅蒸煮三畸形钟，接着撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

五、口蘑蒸肉饼

准备食材: 口蘑、瘦肉、姜片、葱花。

作念法要领:

1、口蘑清洗干净切碎，然后放入大碗中，接着把瘦肉清洗好切末，也沿途放入。

2、然后往大碗中加入淀粉、食盐、生抽和花生油握拌均匀，再腌制畸形钟备用。

3、把腌制好的口蘑肉馅拍成肉饼，然后铺在蒸碗上，接着加入一块姜片，再上蒸锅蒸煮。

4、蒸煮二十五分钟后，撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

六、黄豆蒸排骨

准备食材: 排骨、黄豆、姜丝。

作念法要领:

1、排骨剁成小块清洗好，然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油，再握拌均匀，腌制畸形钟备用。

2、黄豆提前泡发，然后把排骨铺在黄豆上，再倒入没过黄豆的温水，再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮五畸形钟后，即可出锅开吃。

七、杏鲍菇蒸鸡腿肉

准备食材: 杏鲍菇、鸡腿、姜丝、香菜、黑胡椒粉。

作念法要领:

1、鸡腿去骨和鸡皮切小块，然后加入姜丝、黑胡椒粉、食盐和花生油握拌均匀，再腌制二畸形钟备用。

2、杏鲍菇清洗干净切丝，然后加入食盐和花生油握拌均匀，再铺在蒸碗底，接着把腌制好的鸡腿肉铺在杏鲍菇上，临了上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二十五分钟傍边后，再撒入一把香菜碎点缀提鲜，即可出锅开吃。

八、裙带菜蒸肉饼

准备食材: 裙带菜、瘦肉、胡萝卜、姜片。

作念法要领:

1、裙带菜提前泡发，然后和胡萝卜沿途切碎放入大碗中，接着把瘦肉清洗好，再切成肉末沿途放入。

2、往大碗中加入淀粉、食盐、生抽和花生油，再和裙带菜、瘦肉末、胡萝卜碎沿途握拌均匀，接着腌制畸形钟备用。

3、把腌制好的裙带菜胡萝卜肉馅拍成肉饼，再铺在蒸碗底，接着加入一块姜片，然后上蒸锅蒸煮。

4、蒸煮二十五分钟傍边后快播伦理影院，即可出锅开吃。